維持健康飲食習慣
腸胃疾病以癌症最為人擔憂，雖然癌症跟年紀、家族遺傳有關，但少菜多肉的不良飲食習慣、身型肥胖也是高危因素。既然成因大多跟飲食息息相關，因此奉行健康飲食習慣，能有效預防出現癌症病變，亦可減輕其他腸胃疾病如炎症、瘜肉、痔瘡等出現的機會。
英國皇家全科醫學院院士蘇勇柏醫生表示：「如果持續感到腸胃不適、體重下降，而家族近親中有人曾患腸癌，便應盡快進行全面的身體檢查，不能掉以輕心。」
五大飲食貼士：
- 飲食清淡不宜油膩，減少進食紅肉、加工醃製食物和炸物，例如香腸、火腿、午餐肉、炸薯條等。世界衛生組織已證實加工肉類可致癌，並列入第一類致癌物。這些食物的肉質來源不明，混雜脂肪、高鹽，添加了防腐劑亞銷酸鹽（Nitrite），並在製作過程中（例如醃製、煙燻、高溫烹煮等）有機會釋出致癌物質，因此宜少吃為妙。
- 增加膳食纖維，多吃全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物，保持大便暢通，可根據衛生署建議每天攝取最少2份水果和3份蔬菜（以每份約80克作單位，即每天進食最少400克水果和蔬菜）。
- 少吃經醃製或以鹽醃製的蔬菜，多吃發酵食物，例如乳酪、味噌湯、納豆，補充天然益生菌對腸道益生體群也有幫助。
- 避免煙酒，酒精與煙草已被世界衛生組織列為第一類致癌物質，可引發多種癌症，而因每人身體狀況不同，所謂少飲怡情的酒精「安全」飲用水平亦難以界定。飲酒愈多，不但會損害消化系統導致胃炎和食道炎，亦會增加患癌風險。
- 服食益生菌補充劑（Probiotic），補充腸道內的「好細菌」 ，平衡腸道菌群，穩定腸道酸鹼度，提升整體免疫力，以抵抗不良的微生物；益生菌補充劑亦可製造物質抑制「壞細菌」的生長，尤其在消化道中的微生物圈受到擾亂時（如服用抗生素或生病後），可協助其回復正常。
