肝臟問題Q&A｜肝酵素過高？如何知道肝臟健康嗎？5大問題一次解答！

肝臟常被稱為「沉默的器官」，因為肝臟內部沒有痛覺神經，即使受損初期也未必有明顯症狀，往往容易被我們忽略。偏偏我們日常生活中的壞習慣，例如喝過量酒精、捱夜、吸煙等，不經意對肝臟造成傷害。那麼，我們該如何掌握肝臟的健康狀況？日常生活中又該如何保養？以下為大家整理了5大常見的肝臟問題，一次為您解答！

肝臟問題（1）｜如何得知肝臟是否健康？

肝病初期病徵通常不太明顯，但當肝臟受損至一定程度時，患者可能會感到疲倦、食慾不振，或右上腹出現脹痛感。情況嚴重時，更可能出現眼白與皮膚泛黃（黃疸），或者尿液呈現深茶色，此時肝功能可能已經嚴重受損。因此，切勿等到出現症狀才去處理！

要了解肝臟的健康狀況，最基本需要進行兩項檢查：

若檢查報告顯示肝酵素過高，即表示肝細胞正在發炎或受損，導致酵素釋放至血液中。其原因可能是脂肪肝、飲酒過量、藥物影響，或是感染了病毒性肝炎。不過，指數的高低未必能完全反映肝臟受損的程度，因此務必尋求醫生跟進及檢查，以找出確切原因。

脂肪肝是指肝臟內堆積過多脂肪，長遠會導致肝臟發炎、纖維化，甚至演變成肝硬化。好消息是，脂肪肝是有機會改善甚至逆轉！首先必須控制好血糖與血脂水平，並配合生活習慣的改變，例如多做運動、戒除甜食與酒精，以及減輕體重。切勿對此置之不理，記得定期尋求醫生進行評估與跟進！

護肝最重要的原則其實是減輕肝臟負擔，日常應減少進食高糖分與油炸食物，並且戒酒；同時多進食新鮮、原型抗氧化食物，例如十字花科蔬菜、綠茶、堅果，以及優質蛋白質，這些都有助於維持肝臟健康。

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